在母乳期,新妈妈们对于饮食总是格外谨慎，因为她们希望通过合理的饮食既能保证自身营养，又能为宝宝提供优质的乳汁，母乳期可以吃蒸的橙子吗？答案是肯定的👍。
橙子本身富含维生素 C、纤维素等营养成分，对妈妈和宝宝都有好处，而蒸橙子更是一种不错的吃法，蒸橙子具有一定的止咳化痰功效，对于一些轻微咳嗽的妈妈来说，它是一种天然又健康的食疗选择。
维生素 C 能增强妈妈的免疫力，让妈妈更好地抵抗疾病，这样就能减少生病吃药对宝宝的潜在影响，维生素 C 也会通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝的身体发育，纤维素可以促进妈妈肠道蠕动，预防便秘，便秘时妈妈腹部用力可能会影响到哺乳，而吃蒸橙子能在一定程度上避免这种情况发生。
在母乳期吃蒸橙子时,妈妈们可以选择在两餐之间适量食用，一天吃 1 - 2 个蒸橙子比较适宜，吃的时候把果肉和汁水一起咽下，能更好地发挥其营养功效😋。
母乳期吃蒸橙子是个不错的选择,既能满足妈妈自身的营养需求，又可能对宝宝带来益处，新妈妈们可以放心享用啦💕。