香蕉是一种广受欢迎的水果，很多人都好奇香蕉蒸着吃热量会不会变高😃。
我们要知道，无论香蕉是生吃还是蒸着吃，其本身的热量主要取决于香蕉自身的含糖量等因素，并不会因为烹饪方式的改变而大幅波动,每100克香蕉的热量大约在90千卡左右。
当香蕉被蒸着吃时，它的营养成分并没有被破坏，依然富含碳水化合物、维生素、矿物质等，蒸香蕉的过程只是让香蕉的口感变得更加软糯，更易于消化，尤其是对于一些肠胃不太好的人来说，蒸香蕉是个不错的选择👍。
从热量角度讲，蒸香蕉和生香蕉的热量相近，因为蒸制过程中并没有额外添加高热量的食材，有些人可能会在蒸香蕉时添加一些蜂蜜等甜味剂来增加口感，这样一来热量就会有所上升，如果想控制热量摄入，单纯蒸香蕉吃是比较合适的，尽量避免添加过多高糖的调料🧂。
香蕉蒸着吃热量不会有明显变化，还能带来独特的食用体验，是一种健康又美味的吃法😋。