在减脂期间，很多人对饮食的选择变得格外谨慎，外卖蒸菜便成了不少人的考虑对象🤔,减脂期外卖蒸菜到底可不可以吃呢？
蒸菜相对来说是比较健康的烹饪方式👍，它能最大程度地保留食材的营养成分，相较于煎、炸、炒等方式，减少了油脂的摄入，而且外卖蒸菜一般以蔬菜、豆制品、瘦肉等为主要食材，从食材本身来看,是符合减脂期间营养摄入需求的。
外卖蒸菜也存在一些潜在问题😕，有的商家为了口感可能会添加较多的调味料，比如大量的盐🧂，这会增加钠的摄入，不利于减脂，部分外卖蒸菜可能存在食材不新鲜、搭配不合理的情况。
在选择外卖蒸菜时，要仔细甄别🧐，尽量选择清淡口味、食材新鲜、种类丰富且营养搭配合理的，比如可以选择一份包含多种绿叶蔬菜、适量豆腐和少量去皮鸡肉的蒸菜套餐，收到外卖后可以将汤汁倒掉一部分，减少盐分摄入，减脂期外卖蒸菜可以吃，但要选对、选好，这样才能在享受便捷的同时，助力减脂目标的实现💪。