蒸的熟苹果是一种既美味又营养的食物，很多人关心吃它是否会导致发胖,吃蒸的熟苹果一般不太容易让人发胖。
蒸苹果的热量并不高，一个中等大小的苹果蒸熟后大约只有几十千卡的热量，而且它富含果胶等膳食纤维，这些膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入,从而对控制体重有一定帮助。
蒸苹果中的果胶还能促进肠道蠕动，有助于消化和排便，排出体内的废物,进一步维持身体的代谢平衡。
苹果本身含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钾等，对身体健康有益，在蒸熟的过程中，虽然可能会损失一部分维生素 C，但其他营养成分依然保留,能为身体提供必要的营养支持。
适量食用蒸的熟苹果不仅不会胖，反而能为健康加分，无论是作为日常的水果加餐，还是在有轻微消化不良时食用，都是不错的选择，也要注意控制量哦，过度食用任何食物都可能带来热量过剩的问题😃。