对于宝妈们来说，在产后适当食用蒸苹果是有益的，苹果富含多种维生素和矿物质，经过蒸煮后，其营养成分更易被人体吸收,还能缓解产后便秘等问题。
将苹果洗净去核后切成小块，放入蒸锅中，大火上汽后转中火蒸10 - 15分钟比较合适，这个时间段能让苹果达到软糯的口感，既能保留其大部分营养,又能使其味道香甜可口。
如果蒸的时间过短，苹果可能还不够软烂，吃起来口感欠佳，也不利于营养的释放和吸收；而蒸的时间过长，苹果可能会变得过于软烂，甚至失去原本的形状,营养成分也可能会有一定损失。
宝妈们可以根据自己的口味偏好来微调蒸苹果的时间，喜欢稍微脆一点口感的，可以蒸10分钟左右；喜欢更软糯的，蒸15分钟即可，在产后身体较为虚弱的时期，一碗热气腾腾、营养丰富的蒸苹果，不仅能满足味蕾，还能为宝妈们补充能量和营养，助力身体恢复💪。