蒸苹果是一种很受欢迎的吃法,那经常吃蒸苹果到底好不好呢？会不会让人长胖呀🧐？
经常吃蒸苹果其实有不少好处呢,苹果本身富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，经过蒸煮后，苹果中的果胶等成分会更加软化，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，让我们的肠胃更加顺畅，减少便秘等问题😃，而且蒸苹果口感软糯，对于一些肠胃不太好的人来说，也更容易接受和消化。
至于会不会胖,这主要取决于整体的饮食摄入和运动量，蒸苹果本身热量并不高，一个中等大小的苹果蒸后大约只有几十千卡的热量，如果只是把蒸苹果当作日常水果的一部分适量食用，是不太容易导致长胖的，但要是在吃蒸苹果的同时，不控制其他高热量食物的摄入，比如甜品、油炸食品等，又缺乏运动，那不管吃什么都可能会胖哦🤭，所以呀，经常吃蒸苹果是有益健康的，只要注意合理搭配饮食和适当运动，就不用担心长胖的问题啦😎。