山药蒸鸡蛋减肥餐做法🍽️
减肥期间,不仅要注重饮食的健康，还要保证营养的均衡，山药蒸鸡蛋减肥餐🥚🥔就是一款非常适合的减肥美食，它不仅美味，而且热量低，营养丰富，是减肥路上的好帮手，下面，就让我来为大家详细介绍一下山药蒸鸡蛋减肥餐的做法吧！👩🍳
材料准备
- 山药 1根
- 鸡蛋 2个
- 盐 适量
- 香油 少许
制作步骤
山药处理：将山药洗净，去皮，切成薄片，山药去皮时要注意，山药的黏液会引起皮肤瘙痒，所以最好戴上一次性手套。🍽️
鸡蛋打散：将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，用筷子打散，打散的鸡蛋液要尽量细腻，这样蒸出来的鸡蛋口感更佳。🥚
山药铺底：将切好的山药片均匀地铺在蒸盘上，山药片可以稍微重叠，但不要堆积得太厚，以免影响蒸煮效果。🍽️
倒入鸡蛋液：将打散的鸡蛋液均匀地倒入铺好的山药片上，鸡蛋液不要太多，以免蒸煮时间过长。🥚
蒸煮：将蒸盘放入蒸锅中，大火烧开水后，转中小火蒸约10分钟，期间可以适当调整火力，保持蒸煮均匀。🔥
出锅：蒸好后，关火，稍微等一下，让山药蒸鸡蛋稍微冷却，然后取出，撒上少许香油，即可享用。🍽️
小贴士
- 山药和鸡蛋都是低热量、高营养的食物，搭配起来不仅美味，而且有利于减肥。
- 蒸煮过程中,注意火候的掌握，以免鸡蛋过度熟化，影响口感。
- 山药具有很好的健脾养胃作用,对于减肥期间的肠胃调理非常有益。
山药蒸鸡蛋减肥餐,简单易做，营养丰富，是减肥路上的理想选择，快来试试吧！🌟🥚🍽️
