在减脂期间，饮食的选择至关重要，蒸茄子是一道常见的菜品，那它到底适不适合在减脂期间食用呢🤔？
答案是肯定的👍，蒸茄子是一种低热量、高纤维的食物，茄子本身富含多种维生素和矿物质，而且热量极低，每 100 克茄子的热量大约只有 25 千卡左右，在蒸制过程中，没有添加过多的油脂,最大限度地保留了茄子的营养成分。
蒸茄子的做法简单又健康😋，将茄子洗净切条，放入蒸锅中蒸熟，然后可以根据个人口味加入蒜末、生抽、醋、少量橄榄油等调料拌匀即可，这样一份蒸茄子，既能提供饱腹感,又不会给身体带来过多的热量负担。
在减脂期间，用蒸茄子作为蔬菜的选择之一，既能丰富餐桌，又有助于控制热量摄入，是个不错的选择哦👏，减脂的小伙伴们可以放心地把蒸茄子纳入日常饮食中，享受它带来的美味与健康啦🥰。