蒸菜以其原汁原味、营养丰富的特点，深受许多家长喜爱，不少家长也习惯让小孩子经常吃蒸菜，那么小孩子老是吃蒸菜究竟可不可以呢🤔？
从营养角度来看,蒸菜是很不错的选择👍，它能最大程度地保留食材的营养成分，比如蔬菜在蒸制过程中，维生素、矿物质等营养流失较少，像胡萝卜富含的胡萝卜素，西兰花的多种维生素和膳食纤维，通过蒸制都能很好地被孩子吸收，有助于孩子的生长发育。
而且蒸菜相对清淡,没有过多的油脂和调料，对于小孩子尚未发育完全的肠胃来说，比较容易消化😃，例如清蒸鱼，肉质鲜嫩，富含优质蛋白质，孩子吃了既能补充营养，又不会给肠胃造成太大负担。
如果小孩子老是只吃蒸菜,也可能存在一些问题🙅，饮食结构过于单一，可能导致某些营养素摄入不足，比如铁元素，虽然蒸菜中有一定含量，但相比一些肉类等其他食物来源，可能不够全面，还是建议家长给孩子的饮食做到多样化🥗，可以将蒸菜与其他烹饪方式制作的食物合理搭配，如偶尔做些炒菜、炖菜、煲汤等，让孩子能摄取到更丰富的营养，这样才能保证孩子健康茁壮成长💪。